Beter slapen door de juiste vochtbalans

De luchtvochtigheid heeft een groot effect op het binnenklimaat. Als de luchtvochtigheid te hoog of te laag is merk je dit niet direct, maar er kunnen wel degelijk klachten ontstaan. Per dag ademen we per persoon tussen de 0,5 en 1 liter vocht in en uit. In de nacht ademen we daarvan 1/3 in en uit. Omdat je veel tijd doorbrengt in de slaapkamer is een goede luchtvochtigheid dan ook van belang. Naast voldoende ventileren helpt een juiste vochtbalans in de slaapkamer voor een betere nachtrust. De ideale luchtvochtigheid ligt tussen de 40% en de 60%. Lees hier meer over hoe jij zelf de luchtvochtigheid in huis kunt beïnvloeden.

Bij een te hoge luchtvochtigheid, in combinatie met een lage temperatuur, ontstaat condens. Dit is iets wat voornamelijk in de wintermaanden voorkomt, omdat we veel binnen zijn en het buiten koud is. Bij te hoge luchtvochtigheid kunnen schimmels ontstaan, die zowel impact kunnen hebben op je gezondheid – door luchtweg- en huidklachten – als op je woning. Bewust verwarmen en ventileren kan condensvorming voorkomen én draagt bij aan een gezond binnenklimaat. Woon je in een modern gebouw? Dan is de isolatie vaak goed op orde, maar hierdoor krijgt het vocht in de lucht ook nauwelijks de kans om te ontsnappen. Daarom is het belangrijk om de lucht actief te blijven verversen, bijvoorbeeld door een mechanisch ventilatiesysteem of door regelmatig een raam open te zetten.

Dit artikel is tot stand gekomen door Gezond Binnen.